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每天单杠悬垂3分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰锥减减压、轻松开始舒适生活#引体向上#居家健身#腰椎锻炼了#单杠健身#吊单杠的好处
2025-09-18 14:16:19
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