每天单杠悬垂3分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰锥减减压、轻松开始舒适生活#引体向上#居家健身#腰椎锻炼了#单杠健身#吊单杠的好处

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自从发现脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在前面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，人也变得更加的自信阳光了#体态纠正#脊柱侧弯#单杠拉伸

2025-09-17 16:30:00

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吊单杠好处多，缓解颈肩腰椎压力！#青少年运动中老年锻炼 #力量训练 #运动 #健身 #居家锻炼

2025-09-16 18:50:17

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在家也能锻炼啦 大人小孩都可以玩的单杠#引体向上 #单杠健身 #健身 #懒人必备

2025-09-09 13:54:56

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鲫鱼是群居鱼群只钓到一条两条不是技术问题，这才是夏季钓鲫鱼该用的窝料#三色酒米 #酒米窝料 #窝料饵料

2025-09-18 14:16:19

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