虽然知道你出门旅行肯定不锻炼❗️但我还是想告诉你可以这么练臀 出门一根弹力带也能练臀#居家锻炼 #蜜桃臀训练 #臀部训练 #健身小白必看经验

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如果你也想拥有这样的蜜桃臀，那就赶紧把这个弹力带用起来吧！先将弹力带套在膝盖上沿，双腿打开，对抗弹力带，脚保持不动，保持三分钟，每天完成五组。然后把弹力带套在脚踝上，做外展抗阻训练，每组十五个，共五组。最后套在手上做划船训练，每组二十个，共五组。#夏日必备 #美背 #爱了爱了 #质量杠杠的好 #好物分享

2025-07-17 16:07:22

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爱喜体育翘臀圈瑜伽弹力带健身女塑形提臀弹力圈阻力带针织臀带#松紧弹力带 #健身弹力带 #瑜伽弹力带 #弹力圈 #弹力带

2025-09-13 20:34:20

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居家准备1根臀圈弹力带4个动作带你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿#秀出好身材 #翘臀美臀

2025-07-22 00:31:17

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练臀必备

2025-08-06 09:40:45

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2025-07-03 10:46:26

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NIKE耐克男鞋AIR MAX FIRE休闲鞋IF2621- #恋夏穿搭梦回千禧年 #休闲鞋 #休闲鞋推荐 #休闲鞋穿搭 @DOU+小助手 @DOU+上热门

2025-07-03 10:46:26

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曼巴斯眼镜蛇（Mambas）R7 公路自行车，24速弯把油压碟刹破风公路车#落日余晖映晚霞一抹夕阳美如画 #曼巴斯公路车 #公路自行车 #爱生活爱骑行 #骑行vlog

2025-07-03 10:46:26

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128到97！软呼啦圈就是掉秤快！肚子大腰粗，全身油腻松垮的！每天半个小时呼啦圈，这个夏天让你成功逆袭小蛮腰#居家锻炼 #呼啦圈有氧运动 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰

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我都胖了20多年了，如果我能坚持下来，那你也可以…… #飞利浦 #壶铃 #铲屎官的乐趣 #小馋猫老板 #我和我的猫

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#创作灵感 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！#跳绳 #跳绳减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手

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