当压力、焦虑和无力感袭来，我们该拿当下的情绪怎么办？ 如果你正在寻找一个切实可行的方法，那么《做自己的疗愈师》这本书，正是为你而写的行动指南啊。 我喜欢它的地方在于，这本书给了我们一套清晰、可操作的方法。 它告诉我们，情绪不是敌人，也引导自己要耐心去觉察情绪背后的真实需求。 通过书写、静观、自我对话等具体方法，将混乱的思绪梳理清晰，把巨大的压力分解成可以应对的步骤，从而重新找回内心的掌控感和底气啊。#值得一看的好书 #好书推荐🔥 #知识分享 #全民dou阅读 #好书推荐

【小红帆】做自己的疗愈师 让内心安静下来 拯救焦虑内耗抑郁自助书

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总是闷闷不乐，总是胡思乱想怎么办？这本书能帮到你

2025-09-27 21:29:16

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