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每天单杠悬垂3分钟,腰板直了,症状没了,肩颈腰背都舒服了!久坐久站、腰不舒服的,都来试试!给腰锥减减压、轻松开始舒适生活#引体向上#居家健身#腰椎锻炼了#单杠健身#吊单杠的好处
李菇凉
2025-09-18 14:16:19
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